本日はスポーツオアシスのくびれレシピから頂きましたm(_ _)m

最近、疲れているのに痩せない（むしろ太ってる）ので、
高たんぱくで低カロリーな鶏ささみを使った晩ご飯(^○^)

「ねぎなどの香味野菜をうまく使って、
とっても美味しく栄養もプラス♪」
だそうですｖ（＾＿＾ｖ）♪

[材料（2人分）]
鶏ささみ … 4本
長ねぎ（青い部分） … 1本分
酒 … 大さじ1
サニーレタス … 1枚
A
長ねぎ（みじん切り） … 5cm分
しょうが（みじん切り） … 1/2片分
しょうゆ … 大さじ1と1/2

[作り方]
#1) 鍋に湯を沸かし、長ねぎの青い部分と酒を加え、鶏ささみを入れてゆで、沸騰したら火を止め、20分ほど置く。

#2) 1のささみを取り出して冷まし、食べやすい大きさに手で裂く。サニーレタスはせん切りにする。

#3) 器に2を盛り、混ぜ合わせたAをかける。

完成(^○^)

ダイエットメニューを食べていると、
なんか物足りなくて、心も痩せ細って行く気がします( ；´Д｀)

しかし、こういう少し味濃い目で高タンパクなものなら、
日々の減量も耐えられそうですｖ（＾＿＾ｖ）♪


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